您现在的位置:主页 > 香港马会开奖结果直播 >

碧生源:想减肥?这些午饭时就别碰了吧

发布日期:2019-08-13 17:46   来源:未知   阅读:

  食物都有两面性,是长胖还是减肥关键还是得看自己怎么吃,热量再低的食物吃多了也是会堆积热量。但是有些午餐的热量很高,平时最好少吃。对于上班族来说,哪些午餐减肥时期不能吃呢?知名体重管理品牌碧生源的相关专家对此进行了介绍。

  麻辣烫都是经过高温煮过的,蔬菜中的维生素和矿物质等营养素就会大量的流失。

  碧生源健康专家表示,有很多人喜欢吃过烫的食物,但通常人体口腔忍耐的最大温度是65℃,而食道的忍耐温度为45℃。吃到口中觉得烫的食物,在食道更会觉得烫,这样高温容易将食道粘膜损伤、增生,如此反复就会增加食道癌的风险。

  另外,为了让麻辣烫不失“美味”,很多商贩所使用的烫底料不更换,这会导致其中易胖的油类更多,且更不易消化。

  盖饭通常都是大米和各种蔬菜、肉类制成,食物种类多,而且营养很丰富,受到了上班族的追捧。但有些餐厅的盖饭却并非如此。为了让食物更美味,在烹调时会使用大量的油,这样会增加盖饭的热量,对于减肥人士们十分不友好。而过高的油温会使蔬菜、肉类等变性而流失大量营养素。

  除了以上食物外,受到上班族追捧的要数油炸类食物。例如炸鸡排、炸鱿鱼圈、炸鸡柳等。这些油炸类食物热量很高,一个炸鸡腿汉堡热量大约为500kacl,如果再加上一杯可乐,一对鸡翅大约为1000kcal。而正常成年女性轻体力活动者每日所需热量为2100kcal,男性为2400kcal。一顿鸡腿套餐就占了总能量的一半左右。

  碧生源健康专家提示,减肥午餐怎么吃很重要,吃对食物可以让你的减肥道路走的更顺畅,而吃错食物则有可能让你的减肥计划失败的一塌糊涂,所以要注意。因此要多选择清淡的食物,避免高油高盐类食品。

  新化月报网-记录中国、解读天下!所有文章、评论、信息、数据仅供参考,使用前请核实,风险自负。